守護青少年心理健康 《新冠肺炎防控青少年心理咨詢百問百答》出版

人民網北京2月29日電“跟媽媽吵架了想一個人靜靜，但哪兒也去不了”“我總停不下來在手機上刷疫情信息，但越刷反而越焦慮”，隨著新冠肺炎疫情持續蔓延、向全球擴張，其對國民經濟、社會生活以及人們心理狀態的深層影響逐步顯現。為助力打好疫情防控心理戰，《新冠肺炎防控青少年心理咨詢百問百答——來自12355的聲音》於日前正式出版發行。

共青團中央維護青少年權益部、北京市青少年法律與心理咨詢服務中心攜手北京出版集團共同策劃推出該書。這是一部從專業角度為青少年群體提供心理健康和危機干預服務的權威手冊。書中內容精選自團中央直屬“12355青少年服務台”在疫情期間開展的咨詢問答，由資深一線心理咨詢師執筆編撰，以全國10省市服務台100個代表性案例，分析講解疫情期間青少年的心理變化、個人成長、人際關系、學習工作生活等問題，幫助青少年、家長及教育工作者科學認識、應對疫情，減輕心理干擾及可能造成的心理傷害。

本書分為心理困惑篇、學習問題篇、人際關系篇、生活職業篇、面向未來篇五個板塊，通過一個個鮮活的案例緊緊抓住疫情期間每個宅在家裡的“小心臟”的最敏感、最柔軟的地方。

“心理困惑篇”中，選取了返鄉學生、疫區滯留者、疑似患者、被隔離者，以及臨床醫生、志願者等“典型人物”，關注其面對疫情的焦慮和困惑。“學習問題篇”關注了學齡青少年被疫情打亂學習計劃、在家學習注意力卻無法集中，面臨孩子大考的學生家長心急如焚卻束手無策等現實問題，並提出了簡單可操作的應對方法。“人際關系篇”中能看到“跟媽媽吵架了想一個人靜靜，但哪兒也去不了”“居家隔離發現親子關系越來越緊張”等來自普通家庭的困惑，對此心理咨詢師提出了“接納情緒”“學會發泄”“充實生活，轉移注意力”等有效實用的做法。“生活職業篇”主要針對龐大的“職場新人”群體，面試取消、害怕失業、擔心經濟來源等問題現實卻“令人抓狂”。對此，心理咨詢師建議採用科學方法面對焦慮、加強運動以疏導情緒，幫助剛剛步入社會的青年迅速擺脫壞情緒。而針對“后疫情”時代的“面向未來篇”，則集中了“性格孤僻的我怎麼應對未來的挑戰？”“久在家中，忽然失去了自己的目標”等問題和相應的專業心理指導。

據悉，本書實體書已在京東、當當等線上平台上架，並將在北京西單圖書大廈、王府井書店等實體賣場防疫圖書專區陳列銷售，全國各地新華書店也將陸續到貨。疫情期間，該書電子版可在掌閱、咪咕、微信讀書、京東讀書等平台免費閱讀。