明天北京有雷陣雨 周日天氣適合戶外活動

　　本報訊（記者任珊 通訊員南山）今天我們迎來了二十四節氣之一的“小滿”節氣，小滿后，天氣漸漸由暖轉熱，全國各地的日平均氣溫也都會逐漸超過22℃，也意味著漸次進入了氣象意義上的夏天。

　　小滿期間，南方雨水增多，但對於咱們北方地區來說，空氣通常比較干燥，常常出現南北方氣溫倒挂的情況。那麼，咱北京的天氣什麼時候能入夏呢？還需拭目以待。

　　由於受到強盛的暖氣團控制，17日，南郊觀象台的最高氣溫今年首次突破了30℃大關，隨后直到周三，白天的最高氣溫連續三天都在30℃以上，戶外感覺宛若初夏，而夜間的最低氣溫也逼近了 20℃，到了周四，由於受到弱冷空氣的影響，升溫的勢頭受阻，白天的最高氣溫降至28℃。

　　從最新的資料分析來看，本周六還將有一次冷空氣活動影響北京，將給北京帶來一次全市性的雷陣雨天氣，降雨從傍晚前后開始，將持續到前半夜，雨量分布不均，總體雨量依然不大﹔而周六白天，大部分時間天氣晴好，陽光比較強烈，最高氣溫可達33℃，因而周六出行，您最好帶把傘，既防晒又防雨。到了周日上午，隨著冷空氣南下，北京的天空逐漸放晴，短時間內有三四級的偏北風，最高氣溫降至28℃，總體來看，周日的天氣適宜戶外活動。

　　小滿養生

　　防濕熱 適運動

　　北京中醫醫院腎病科醫師張康介紹，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、綠豆、薏苡仁、黃瓜、水芹、綠豆芽等。此外，苦味蔬菜大多具有清熱的作用，多食能起到解熱祛暑、消除疲勞的作用。小滿前后，中午氣溫較高，早晚相對涼爽，北京中醫藥大學東方醫院營養科魏幗提醒，夏季運動時間最好選擇在清晨或傍晚進行，場地選擇以公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為佳。 本報記者 楊緒軍