寒露顯寒意能見度轉差 北京三天后降溫最低溫不到10℃

本報訊（記者駱倩雯）今天迎來“寒露”節氣，也是第一個帶“寒”字的節氣，天氣將由涼爽向寒冷過渡。今晨，北京有輕霧或霧，能見度轉差，夜間山區還有小雨，早晚氣溫低，需注意保暖。

寒露，是二十四節氣中的第17個節氣，俗話說“寒露腳不露”，寒氣漸生，大家要適時添加衣物。

根據北京市氣象台今晨6時發布的天氣預報，今天白天晴轉多雲，早上有輕霧或霧，北轉南風二三間四級，最高氣溫20℃﹔夜間多雲轉陰，山區有小雨，南轉北風一二級，最低氣溫11℃。今明兩天，北京天氣比較穩定，最高氣溫21℃，最低氣溫9℃至11℃，能見度較前期有所轉差，白天大部分地區能見度大於5公裡，夜間東部、南部地區能見度會短時低於3公裡，返程途中需注意交通安全。昨夜今晨，能見度進一步下降，通州、門頭溝、密雲、懷柔等地今晨6時左右能見度不足1公裡，通州區氣象台已發布大霧黃色預警。

寒露過后，未來一段時間內，北京還有一次冷空氣影響過程，11日至12日氣溫下降比較明顯，最高氣溫在17℃至18℃，最低氣溫低於10℃，早晚寒意初顯，記得添衣。

寒露養生

重保暖多泡腳 常開心多運動

本報訊（記者賈曉宏）“裊裊涼風動，淒淒寒露零。”中秋節后，寒露節氣如期而至。北京市隆福醫院消化內科醫生、中醫博士韓博宇說，寒露標志著天氣將從涼爽走向寒冷。諺語雲：“吃了寒露飯，單衣漢少見”。此時，天地陽氣收斂，人與天地相應，所以養生上要順應自然，做出相應的調整。

寒露節氣之后要特別注意防寒保暖，尤其要注意肩頸、腰背和腳部的溫暖。韓博宇提醒，老年人更容易受到寒邪的侵襲，早晚出門時要適當多穿，以抵御寒氣，最好養成每晚泡腳的習慣。

“自古逢秋悲寂寥。”寒露節氣之后，萬物隨寒氣的增長而出現蕭條的景象。韓博宇說，隨著黃葉飄落，有些人容易觸景生情，情緒變得低落、多愁善感。建議此時要多調暢情志，多看喜劇、多進行戶外運動、擴大生活圈子、培養興趣愛好，做好情志養生。