儿童眼保健和预防肥胖核心知识"双十条"发布 学龄前儿童每天玩手机不超1小时

　　本报讯（记者孙乐琪）学龄前儿童每天使用电子产品累计不超过1小时，每天户外活动时间不少于2小时，对肥胖儿童要采取生活方式干预和体重管理……今天，在“守护明眸健体强身”儿童节主题宣传活动上，《北京市0-6岁儿童眼保健核心知识十条》《北京市0-6岁儿童肥胖预防核心知识十条》发布，对儿童用眼和预防肥胖提出了意见建议。

　　0岁至6岁是儿童视觉功能发育关键期，若此期间视力未正常发育，长大后将难以弥补。《北京市0-6岁儿童眼保健核心知识十条》建议，儿童应避免或减少电子视频产品使用，学龄前儿童使用时间为每次20分钟，每天累计不超过1小时；儿童应坚持每日户外活动时间2小时以上；白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯，避免强光直射眼部，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品；一旦发现儿童眼部或视力存在异常，要到正规医疗机构进行医学检查检验，并遵医嘱进行治疗。

　　儿童肥胖是影响终身健康的慢性疾病。《北京市0-6岁儿童肥胖预防核心知识十条》建议，育龄妇女重视孕前、孕期体重变化，做好体重监测，预防孕期体重过度增加或增重不足；保证儿童在适宜气候条件下，每天户外活动时间不少于2小时；儿童晚上9点前入睡，儿童每天推荐睡眠时间，0至3个月每天13至18小时，4至11个月12至16小时，1至2岁11至14小时，3至5岁10至13小时等。