明天北京有雷阵雨 周日天气适合户外活动

　　本报讯（记者任珊 通讯员南山）今天我们迎来了二十四节气之一的“小满”节气，小满后，天气渐渐由暖转热，全国各地的日平均气温也都会逐渐超过22℃，也意味着渐次进入了气象意义上的夏天。

　　小满期间，南方雨水增多，但对于咱们北方地区来说，空气通常比较干燥，常常出现南北方气温倒挂的情况。那么，咱北京的天气什么时候能入夏呢？还需拭目以待。

　　由于受到强盛的暖气团控制，17日，南郊观象台的最高气温今年首次突破了30℃大关，随后直到周三，白天的最高气温连续三天都在30℃以上，户外感觉宛若初夏，而夜间的最低气温也逼近了 20℃，到了周四，由于受到弱冷空气的影响，升温的势头受阻，白天的最高气温降至28℃。

　　从最新的资料分析来看，本周六还将有一次冷空气活动影响北京，将给北京带来一次全市性的雷阵雨天气，降雨从傍晚前后开始，将持续到前半夜，雨量分布不均，总体雨量依然不大；而周六白天，大部分时间天气晴好，阳光比较强烈，最高气温可达33℃，因而周六出行，您最好带把伞，既防晒又防雨。到了周日上午，随着冷空气南下，北京的天空逐渐放晴，短时间内有三四级的偏北风，最高气温降至28℃，总体来看，周日的天气适宜户外活动。

　　小满养生

　　防湿热 适运动

　　北京中医医院肾病科医师张康介绍，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、绿豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、绿豆芽等。此外，苦味蔬菜大多具有清热的作用，多食能起到解热祛暑、消除疲劳的作用。小满前后，中午气温较高，早晚相对凉爽，北京中医药大学东方医院营养科魏帼提醒，夏季运动时间最好选择在清晨或傍晚进行，场地选择以公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为佳。 本报记者 杨绪军