本報訊（記者 駱倩雯 孫樂琪 任珊）北京市氣象台昨天發布高溫黃色預警信號，今天起至6月12日，京城最高氣溫將達35℃至36℃。市衛健委、市應急局發布提醒，市民應盡量避免高溫時段外出。

　　昨天，京城開啟晴熱模式，午后氣溫節節高升，不過這還只是高溫的預熱階段。市氣象台昨天16時10分發布高溫黃色預警信號：預計6月9日至12日，每日12時至16時平原地區最高氣溫將達35℃至36℃，請注意防范。這也是今年夏天京城迎來的首個高溫黃色預警。

　　氣象部門表示，連續多日，最高氣溫都將在35℃高溫線左右徘徊，天氣也進入高溫炙烤的“高烤”模式，考生要多注意防暑降溫，及時補水。此外，端午假期期間山區也時有雷陣雨光顧，去山區游玩的市民還需要關注臨近的天氣預報。

　　針對高溫黃色預警，市衛健委提醒市民減少室外高溫暴露，避免體力過度消耗。高溫預警期間，市民如果要進行戶外活動，盡量避免高溫時段外出，減少劇烈活動，注意及時休息，避免體力過度消耗。外出穿輕便、寬鬆、淺色的衣服，並使用防晒用品。當室內溫度較高時，可使用降溫設備，夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度。

　　高溫天，市民可准備防暑降溫藥品，同時關注自身不適症狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解症狀。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症狀，應及時尋求幫助，盡快轉移到陰涼處休息，補充水分。若不適症狀持續存在，應及時就醫。如果出現皮膚灼熱、意識模糊、言語不清、譫妄等症狀，及時呼叫救護車就醫，同時在陰涼處將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫。

　　天氣炎熱多補充水分，可適當補充些淡鹽（糖）水、溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。受熱后不要“快速冷卻”，室內外溫差不宜太大，空調溫度不要降到24℃以下。

　　市應急局發布4項高溫黃色預警公眾防護指引。防護指引指出，應減少室外高溫暴露，盡量避免高溫時段外出，若外出應注意防晒，並在陰涼處活動，避免過度體力消耗。

　　應保持室內環境清爽，保持適宜的室內溫度、濕度，減少太陽直射和不必要的易產熱電器使用。

　　高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施，合理安排作業時間，補充水和電解質。

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