人民網北京10月31日電 10月30日12時至11月2日24時北京市啟動空氣重污染橙色預警。據北京市生態環境監測中心10月29日預報，10月30日至11月2日，北京將發生一次PM2.5中度污染過程。北京市疾控中心發布健康防護提示，提醒市民要關注天氣預報預警信息，重污染天氣減少戶外活動，盡量減少暴露。兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者等重點人群應盡量避免戶外活動。

據北京市疾控中心發布，以PM2.5為首要污染物的重污染天氣的急性危害主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症狀，還可誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作或病情加重。市民如出現急性症狀，必要時應及時就醫。長期持續的重污染天氣還可能對人體呼吸系統和心血管系統等造成慢性危害。

出現重污染天氣時，公眾應減少戶外活動，及時關閉門窗，不要在室內吸煙﹔應避免烹炸等可能加劇室內空氣污染的行為。如室內未安裝新風機，應根據空氣污染情況，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1到2次，每次10到20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。如有條件，在室內可使用空氣淨化設備。如必須外出，除盡量減少室外活動時間和強度外，還應佩戴合格的口罩。外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

北京市疾控中心還指出，正確選擇和佩戴口罩可減輕PM2.5對人體健康的影響。符合標准的口罩防護性能良好，能夠有效濾除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物質的吸入。外出時，建議優先選用標有GB/T 32610-2016標准的口罩。 

此外，北京市疾控中心呼吁市民從自身做起，節約能源，愛護環境，減少PM2.5排放。減少大氣污染危害需要全社會的共同努力。遵守保護環境的法律法規，遵守講究衛生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔舒適安靜優美的環境。提倡使用公共交通、自行車等綠色出行方式，禁止室內吸煙、不焚燒垃圾等，減少露天燒烤和煙花爆竹燃放，堅持簡約適度、綠色低碳的生活方式，反對奢侈浪費和不合理消費。科學理性對待重污染天氣，堅持健康文明的生活方式。

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