暖心的八段锦

　　本报记者 景一鸣 王雅贤

　　昨日一早，北京医疗队驻地门外的小广场上传来一段悠扬的乐声，北京中医医院的护士关丽和胡薇正在教其他医护人员学习八段锦。“双手托天理三焦”，一招一式，一段简单易学的早操下来，大家立马感到神清气爽起来。

　　医护人员们随着音乐舒展身体，大约13分钟就完成了整套动作。作为初学者，记者也体验了一把，八段锦的动作简单易学，虽然幅度都不大，但做完一整套动作后，早起的昏昏沉沉瞬间消失了。

　　医护人员告诉记者，八段锦对缓解身心疲劳很有帮助，无论是医护人员，还是普通市民，工作闲暇、居家锻炼，都是可以尝试的。

　　“每一个动作都能有针对性地消除身体或精神上出现的疲劳。”胡薇一边示范一边举例说，医护人员在隔离病区工作时，因为防护服的限制没办法大幅度抬头，一定程度上会导致颈部肌肉紧张。“这种情况下，大家可以多练习一下八段锦的前四节，活动颈部肌肉。最近一直宅在家的朋友们，躺久了或者手机玩多了导致颈肩不舒服，八段锦也能让身体尽量舒展，有缓解压力的作用。”本报记者 和冠欣摄