北京疾控提醒:假期旅行归来做好健康监测
2024年10月07日09:10 | 来源:北京日报
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本报讯(记者 孙乐琪)国庆假期即将结束。昨日,市疾控中心提醒市民,旅行返程前后做好健康监测,居家注意调整饮食、规律作息,循序渐进开启工作模式。
疾控专家提醒,假期旅行归来后,市民要注意密切关注自身及家人的身体状况,如果出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状,要根据病情及时就医,就诊时戴好口罩,告知医生旅行史及接触史。不要带病上班、上学。
这两天,市民应开始调整饮食,适当减少进餐量,给肠胃“放个假”;注意饮食卫生,生食果蔬前清洗干净;节后,可适度增加运动,不过也要避免过度运动。调整作息、早睡早起、避免熬夜,节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。
家长要帮助孩子养成勤洗手,咳嗽、打喷嚏捂口鼻的卫生习惯;合理安排起居,加强体育锻炼,逐步恢复到上学时的作息;避免长时间使用电子产品;保证充足睡眠,小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。
(责编:董兆瑞、高星)
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