今日夏至北京高温35℃ 注意预防中暑及时补水

2018年06月21日10:00  来源:人民网-北京频道
 

人民网北京6月21日电 本周北京的天气逐渐升高,大家要注意预防中暑的发生。

高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,可能就是中暑了。

中暑一般分两种情况,一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。

另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。

如何预防中暑呢?

首先,应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

食物方面:要补充足够的蛋白质,如:鱼、肉、蛋、奶和豆类,另外还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、苦瓜等。注意,大量吃冷饮反而容易中暑,因为人体局部的温度突然减低会影响到各系统功能的正常运行。

如果在高温天气外出:出门记得备好防晒用具,一定要带遮阳帽,戴太阳镜,涂抹防晒霜,带上充足的水。此外防暑降温药品,如:十滴水、仁丹、藿香正气水等,可备在身边。

(责编:池梦蕊、高星)

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