健康小贴士:晒伤后如何修复?这四点要诀要记牢

2018年05月08日11:37  来源:人民网-北京频道
 

人民网北京5月8日电 据北京市气象局官方微博发布,北京虽还未入夏,但这几天紫外线辐射强度都很强,无论防晒做的如何到位,也无法与紫外线“绝缘”,皮肤难免会被晒黑、甚至被晒伤,导致皮肤发红脱皮、肤色不匀。所以,今天我们就来聊聊晒后修复那些事儿。

了解皮肤是怎么晒伤的

红、肿、水泡、脱皮,疼痛,都是晒伤的表现。

晒伤主要来自于对人体造成伤害的紫外线:UVA和UVB。

UVA波长最长,可以穿透到皮肤深层,直达真皮层,导致皮肤光老化。真皮层中所有重要的胶原蛋白和弹力蛋白被分解,令皮肤松弛下垂失去弹性,和深层的斑点。

UVB只会作用于表皮,引起晒黑和晒伤。

晒伤一般分为三级,我们通常会遇到的是一级和二级晒伤。

一级晒伤:皮肤变红发肿、紧绷会痛。用手指轻按发红部位,发红部位的皮肤暂时会变白。一级晒伤只影响表层皮肤,处理得当,4-7天内就可以复原。

二级晒伤:皮肤变红,起水泡,剧痛。晒伤部位对于触摸非常敏感。

二级晒伤会影响表皮层和真皮层

一级晒伤和二级晒伤,泛红脱皮是最常见的现象。晒伤复原之后一般没有疤痕,有伤口处可能因色素沉淀变黑。

晒伤后修复四要诀

1、晒后降温镇静

阳光暴晒之后,皮肤表皮细胞会受到一定程度的损伤,出现泛红、发热的情况。为了促进皮肤恢复正常,你需要先降低皮肤的表面温度, 减缓晒后的肌肤发炎。晒后24小时

内,在皮肤发红发热的部位喷洒保湿喷雾,舒缓镇静皮肤。

2、 晒后补水保湿

晒后的皮肤会变得异常脆弱,因为暴晒加剧了皮肤水分的流失,皮肤无法正常的维持新陈代谢。所以晒后的第二步工作是给皮肤补充水分,敷水膜是最简单、最有效的高性

价比补水保湿方式。

3、加强防晒

① 晒伤后的皮肤处于受伤状态,尽可能不要直接接触阳光。

② 若要出门则需加强硬防晒,穿戴宽帽缘的遮阳帽、大镜框的太阳眼镜、防晒外套或冰袖,使用专业的遮阳伞等,都可以减少皮肤刺激。

③ 尽量不要在上午10点至下午2点阳光强烈时外出。

4、 饮食养体

皮肤变黑除了紫外线作祟,导致黑色素过度生成之外,还有是由于长途跋涉导致皮肤干燥缺水。所以要想皮肤好,饮食保养都少不了。

① 饮食建议:多喝水、饮食均衡、以清淡为主。

② 多吃维生素C含量多的食物。维生素C可以强化皮肤的毛细血管,提高皮肤的免疫力,减少皮肤伤口的感染。除此之外,维生素C还有强烈的抗氧化作用,能够有效抑制自

由基对皮肤的伤害,抑制皮肤黑色素的形成。多吃猕猴桃、橙子、草莓、番茄等。

③ 晒伤期间不吃感光性食物:香菜、芹菜、九层塔。

④ 不吃易使肤色腊黄的食物:如木瓜等。

(责编:孟竹、鲍聪颖)

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