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秋季养生 6大因素影响男性健康!

2015年09月17日09:35    来源:人民网-健康卫生频道    手机看新闻
原标题:第61期:秋季养生 6大因素影响男性健康!

  良好的生活习惯、合理的饮食、健康的心理素质以及适宜的体育锻炼,是保持身体健康的基础。现在有些男性在这些方面均存在或多或少的问题,直接或间接影响着男性的生活和健康。因此,了解那些影响男性健康的因素极为重要。

  1.起居因素

  主要表现为不按时起卧、生活不规律,过劳和过逸等。起居失调,长期以昼为夜,以夜为昼等杂乱无章的生活,会扰乱男性体内阴阳气血的运行规律,从而影响身体健康。

  睡眠对于健康十分重要,不少男性不能保证足够的睡眠时间,更有的人喜欢“开夜车”,久而久之,破坏了人体生物钟的昼夜节律,影响健康。超时工作、睡眠不足、压力过大、运动时间少,成为大多数中年人的一种生活常态,这使得他们在精神和身体上都处于一种过度疲劳状态,患胃病、颈椎病、骨质疏松、微量元素缺乏、脂肪肝、高血压和心肌梗死等疾病的几率明显上升。对男性来说,适量的劳动不仅是生活的需要,而且为维持机体阴阳平衡所必需。倘若一味地贪图安逸,缺乏劳动,长期恋床,“睡懒觉”者,则因“久卧伤气”,常常有越睡越想睡的感觉,精神反而差。但过度劳累,则会“劳则气耗”,导致疲乏、神差,甚至累出病来。

  2.饮食、嗜好因素

  饮食不节,饥饱无常,尤其是暴饮暴食,在当今男性中更为多见。

  任凭喜好,对饮食有所偏嗜或偏废,体内各种营养成分比例失调,容易发生疾病,如嗜食辛辣、煎炸、油腻的食物,容易内生湿热,可影响男性性功能或引起前列腺炎。

  嗜烟酒,对健康影响较大。在“吞云吐雾”时,不知不觉从香烟中吸入的有害物质约有70多种,对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均会造成严重的损害。长期过量的饮酒,则可导致酒精性肝硬化、心肌病变、脑病及中枢神经系统损害、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等,患喉癌及消化道癌机率明显增加。

  3.精神心理因素

  社会激烈竞争的压力,使许多中年男性不得不长期高强度、超负荷地劳心劳力,精神长期处于紧张、压抑、悲观、忧虑状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,可导致精神心理方面的疾病,还会影响睾丸的生精功能和性功能,发生不育和性功能障碍的可能性增加。

  4.性生活因素

  对于男性来说,性生活既不可无,更不可过。研究发现,规律的性生活不但有利于夫妻关系的和谐,更对男女双方的健康有利。中医养生学指出,过度而无节制的房事生活势必损耗肾精,耗气伤神,常常会让男性出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等症状,甚者还会出现阳痿、早泄、遗精、滑精、性欲减退等症状。现代研究认为,性生活过度、会导致能量的大量消耗和器官功能的适应性减弱,从而使机体免疫系统的调节功能减退。

  5.缺乏保健意识

  男性由于体内雄激素的作用,外表常给人一种刚强的感觉,他们都觉得自己很强壮,脑子里根本没有健康这根弦,认为自己抵抗力好,只要能吃、能喝、能睡就没病,即便碰上一些小症状,坚持一下也就挺过去了,根本不注意保健,这为以后的健康留下隐患。据调查,男性得病后去医院看病的频率比女性要少28%。保养意识淡漠,缺乏保养知识和方法,这也是影响男性健康的原因之一。

  6.环境因素

  日趋严重的环境污染,对现代人类的健康造成了极大的影响。大量排污使水和土壤中的铅、汞、镉、铜等重金属浓度大大超标,而这些重金属元素都有生殖毒性,能损害男性精子的质量,造成生育能力的下降。

  食物污染,食物中多种添加剂、激素、残留的农药等成分会影响人体内分泌平衡,蓄积到一定浓度则损害体内脏器的功能。

  有害气体、工厂废气、汽车尾气等的过量排放使大气中二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害气体浓度增加,直接损害人的呼吸系统。

  环境中的电磁波辐射、噪音等因素均在无形中对人的生理机能造成不同程度的影响。

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  作者简介

  郭军,中国中医科学院中青年名中医,著名中西医结合男科专家,中国中医科学院西苑医院男科主任、主任医师、硕士生导师。2006年北京市百名优秀青年医师,中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员, 中国性学会性医学专业委员秘书长,国家科技进步奖、国家自然科学基金等评审专家。《中国中西医结合杂志》、《中华男科学杂志》、《中国男科学杂志》等编委。主持 “十一五”国家支撑计划课题、国家自然基金等课题。主编《中西医结男科治疗学》等专著12部,发表文章50余篇。擅长中医、中西医结合治疗前列腺疾病、男性不育症、男性性功能障碍等泌尿男科疾病。

  出诊时间:周一、三、四上午,周二上午特需门诊(可预约)

  搜索微信公众号:guojunnanke

(责编:刘兰、鲍聪颖)


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