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感觉自己一无是处?五招让你更自信

2015年01月19日09:35    来源:人民网-健康卫生频道    手机看新闻
原标题:感觉自己一无是处?五招让你更自信

  人民网北京1月17日电 人民网北京1月17日电 年底啦,看着别人丰厚的年终奖,感觉自己一无是处?什么都做不好?你需要找回自信啦,心理学网站PsychCentral提供的几个方法可以帮到你。

  1. 多肯定自己少妄自菲薄

  这个办法看起来有点不切实际,但是实际操作之后还是有些效果的。多给自己说些鼓励的话,内心的声音可以让我们更振作,所以,别对自己吝惜溢美之词,夸夸自己吧,你也很棒哦。

  2. 做感兴趣的事不断鼓励自己

  喜欢做的事往往是兴趣所在,在为此努力的过程中不会因为遇到困难而退缩。做自己喜欢的事可以不断鼓励自己,给自己增加信心,形成良性循环。

  3. 对自己好一些

  即使生活不是很顺利,也要记得善待自己,别丢掉好习惯,无论是健康饮食,保持运动还是合理睡眠。总有一天,你会发现,原来善待自己是如此重要,甚至会给你带来好运。

  4. 积极面对代替消极回避

  人在状态不好时很有可能会消极和情绪化,比如更易发怒,失控。在发泄情绪之前不妨先预留出一点思考的时间,以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避,会让你感觉自己很能干。

  5. 总是争取做到最好

  没有人可以十全十美,也不会万事顺利,但是即使不如意,我们也要尽量争取做到最好。无论结果如何,只要付出过努力,就会感觉无愧于心。(马晓慧编译)

(责编:刘兰、高星)


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