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你是哪种类型的失眠患者?对症下药好得快

2014年12月15日09:37    来源:人民网-健康时报    手机看新闻
原标题:你是哪种类型的失眠患者?对症下药好得快

原标题:你是哪种类型的失眠患者?对症下药好得快

  睡眠不好的原因很多,我不认为调理睡眠有通法,一种方法是不可能治疗所有失眠的。我为大家推荐三种对付失眠的食疗法,若对症使用,效果会很好。

  红枣膏治气血不足型失眠  如果您是位脑力工作者,经常失眠多梦,或者您是一位经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性,都可以每天服用点红枣膏。它可治疗气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚,且疗效极为显著。取红枣500克,加水500毫升,煮烂去核,再加冰糖100克、阿胶150克,慢煮成膏,每日早晚各食1~2匙即可。

  桑葚粥治心血管病患失眠  失眠很容易引起高血压、心律失常等,很多有心血管病的人出现猝死,就与失眠有着密切的关系。桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。把桑葚20~30克与糯米10克同500毫升水煮粥,熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。但脾胃虚寒,腹泻者忌服。

  百合羹治扰神不宁型失眠  中医里讲,百合有清心、润肺、宁神之功能。因此,百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特疗效。可用百合25克、大米10克,加水500毫升熬羹,小火熬到米烂为度,每日一剂即可。如果不能买到新鲜百合,可去药房买干百合,但要注意的是百合用量要减半。(河南省中医院主治医师 吕沛宛)

(责编:刘兰、高星)


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